RUHE UND KRAFT – stresskompetenztraining.
der weg zur starken persönlichkeit
Gut mit Stress umgehen zu können ist in unserer heutigen schnelllebigen Zeit unabdingbar. Umso besser man sich mit diesem Themenbereich auskennt, um so besser ist man für alles, was im privaten wie auch im beruflichen Leben auf einen zukommt, gerüstet. Wenn man sich selbst gut kennt, mit all seinen Eigenschaften, Glaubenssätzen und Gewohnheiten (gute und schlechte), weiß man, weshalb man bestimmte Situationen oder Menschen als stressig empfindet. Und wenn man sich dessen bewusst ist, kann man es ändern. Wenn man genügend unterschiedliche "Werkzeuge" kennt, die einem helfen, den Stresspegel zu verringern und regelmäßig Stresshormone abzubauen, kann man ein Leben in Balance leben.
Mein angebot
Das Stresskompetenztraining kann auf unterschiedlichste Art und Weise erfolgen, ganz nach individuellem Bedarf:
1. Als 1-stündige Workshops (10 Termine in 10 Wochen).
2. Als 3,5-stündige Halbtagesworkshops (3 Termine in 3 Wochen).
Alle Angebote sind direkt vor Ort oder online möglich.
der Inhalt
Dieser Workshop besteht aus den folgenden 3 Teilen:
1. Die 7 Säulen der Resilienz
2. Ressourcenmanagement
3. Zeitmanagement
Die Teilnehmer:innen packen sich jeweils ihren eigenen individuellen "Werkzeugkoffer", zusammengesetzt aus den unterschiedlichsten alltagstauglichen Methoden, Übungen, Erkenntnissen, Tipps und Tricks. So sind sie bestens für ihr zukünftiges Leben gerüstet, um effektiver mit Stress umzugehen und um ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu leben.
